피부 좋아지는 법 - 1분만에 보는 이너뷰티 팁

피부만 좋아 보여도 호감도 UP

날씨가 점점 따뜻해지면서, 마스크를 벗는 사람들이 늘어나고 있는데요. 그래서인지, 화장품 매출도 늘어나고 있다고 합니다.

마스크가 일상이 되면서, 이제는 마스크를 벗는 게 부끄러워진 사람들이 많은데요. 언제까지 마스크만을 쓸 수는 없죠! 이너뷰티를 신경 써서 이젠 당당하게 마스크를 벗어던지자고요!

피부 좋아지는 법 소개해요

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1.  물 많이 마시기

500ml 생수

너무 뻔한가? 하지만 뻔해서 지나치기 쉽다. 물에는 각종 미네랄이 들어있고, 우리 몸을 순환시키는 가장 좋은 원료다! 괜히 우리 몸이 수분으로 이루어진 게 아니다. 또, 물을 마셔야 건조하지 않게 된다.

수분이 부족한 몸은 건조해지기 쉽다. 그만큼 노화도 빠르게 이루어지고, 잔주름도 만들어지기 쉽다.

혈액의 농도도 맑게 해 준다. 생리 덩어리가 많이 나오는 여성분들은 물이 부족하다는 뜻이니, 물을 충분히 자주 섭취해 주도록 하자.

천성적으로 물을 많이 마시기 어려운 체질이 있다. 바로 난데.. 500ml 생수병을 아침, 점심, 저녁마다 마셔주면 2L 물병 하나로 먹는 것보다 잘 마시게 된다. 또 입술이 건조하다면, 물이 부족하다는 것이다. 립밤 달고 살지 말고 물을 자주 섭취하자!

2. 잠자기

잠도 많이 자야 한다. 잠을 자는 동안 근육이 이완된다. 그래서 핏줄이 이완되어 체내에 산소공급, 영양 공급이 잘 되어 피부가 좋아진다. 특히 10-2시 사이가 피부 재생 시간이니 일찍 자는 습관을 들이도록 하자!

3. 건강보조제

우리 몸속에 있는 뼈, 근육, 혈액, 머리카락 들은 모두 단백질로 이루어져 있다. 콜라겐은 이 단백질의 일부로, 피부, 연골, 뼈, 근육의 조직을 구성하는 물질이다. 이 콜라겐은 20대가 지나면서 점차 줄어든다. 체내에서 생성하기가 어려운 콜라겐을 이너뷰티로 챙겨 먹어주자.

글루타티온은 미백과 피부 노화에 효과적인 성분이다. 비욘세가 맞고 피부가 하얘진 백옥주사의 주성분이기도하다. 활성산소를 막아주는 항산화 물질로도 유명해 피부 노화에도 효과적이다!

비타민c도 황산화 성분 중 하나로, 체내에서 세포가 활성산소로 인해 손상되는 걸 막아주는 영양성분이다. 활성산소가 쌓이면 노화의 원인뿐만 아니라, 암, 심장병 등 질병에 영향을 주기도 한다.

4. 과일 많이 먹기

아사이볼

비타민c는 과일과 채소에 많이 들어있다! 자연식품으로 챙겨 먹어주는 게 사실 영양제로 먹는 것보다 좋다.

비타민c가 많이 들어간 과일은 키위, 망고, 감귤류 과일과 딸기, 파인애플, 라즈베리, 블루베리, 수박, 크랜베리 등이 있다. 채소로는 브로콜리, 콜리플라워, 시금치, 양배추, 고구마, 감자, 토마토 등이 있다.

이렇게 맛있는 과일과 채소를 챙겨 먹어서 피부가 좋아지면 좋겠다!