노화방지와 피부 탄력있어지는 법

점점 탄력이 떨어지는 피부, 고민이라면?

나이가 들어감에 따라 누구도 피할 수 없는 피부 노화. 때문에 많은 시술들도 등장하고 있다. 하지만 최근 여러 연예인들을 보면, 많은 시술을 했음에도 불구하고, 탄력이 떨어져 보이는 피부나 얼굴 주름을 언급하며 시술 부작용을 우려하는 이들도 많다. 지나친 시술은 독이다. 그러면 세월을 멈출 수도 없고, 어떻게 탄력 있는 피부를 유지할 수 있을까? 

노화방지!

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1.  스트레스 안 받기

노화의 원인은 '텔로미어'다. 텔로미어란, 세포의 끝을 보호하는 부분이다. 신발끈 끝에 달린 플라스틱처럼, 세포 끝을 보호해 세포가 닳는 걸 막아준다. 하지만, 텔로미어도 닳아 없어지면, 세포가 죽는다. 근데 텔로미어가 짧아지는 가장 큰 원인이 스트레스받는 거라고 한다. 우리 함께 스트레스받는 사람에게 화내지 말고, "아 화내면 내 텔로미어가 짧아지겠구나, 화내지 말자"하고 스트레스받지 말아 보자.
 

2. 충분한 수면 & 운동 & 식습관

면역관리와 정신건강관리에 필수인 수면, 운동, 식습관. 건강관리의 기본으로 어딜 가든 따라온다. 단백질 위주로 섭취하기, 30분 이상 운동하기, 7시간 정도의 수면. 그리고 간헐적 단식과 소식이 노화방지에 도움이 된다고 한다. 단식과 소식을 하면 노화방지효소가 증가한다고 한다. 살이 빠지면 지방의 해로운 부산물을 없애줘서 노화를 늦출 수 있다고 한다. 운동 또한 몸의 피부탄력에 차이를 준다. 근육이 증가함으로써 피부가 더욱 탄력 있게 변한다. 
 

3. 이너 뷰티 챙기기

1. 물을 많이 마시자. 수분 섭취가 부족하면 피부가 건조하고 푸석해진다. 그러면 주름이 생기기 쉬운 환경이 된다. 
2. 비타민 c를 먹자. 노화를 늦추기 위해서는 항산화 작용이 필요하다. 강력한 항산화를 가지고 있으며, 세포손상을 예방한다. 저번에 적어둔 과일들을 참고해서 비타민c가 많이 들은 과일을 섭취해 보자.
3. 셀레늄을 챙기자. 셀레늄도 강력한 항산화제다. 브라질너트, 계란, 소고기, 새우등에 많이 있다. 챙겨 먹기 힘들다면, 영양제로 보충해 보자.
4. 비타민 e도 챙기자. 아몬드, 시금치, 아보카도, 땅콩 등이 있다. 비타민 e는 피부의 염증을 줄이며, 탄력과 수분을 개선해 젊은 피부를 만들어준다. 
5. 콜라겐 섭취. 요즘엔 영양제, 젤리 등 다양한 식품으로 간편하게 섭취할 수 있는 제품이 많으니, 탄력에 좋은 콜라겐을 쉽게 섭취해 보자.

 

4. 홈케어 및 시술

사람은 즉각적인 효과를 원하기 때문에, 시술을 알아보는 경우가 많다. 하지만 오늘은 시술보다는 홈케어 쪽으로 많이 적고 싶다. 사실 시술로 해결될 거였으면 이런 글을 왜 읽고 있겠는가? 그 시간에 바로 병원에 갔지. 
 
내가 탄력에 가장 효과본 홈케어는 갈바닉 기구들이다. 저번에 적은 메디큐브 홈케어 기기들도 효과가 있었다. 그런데. 요새 lg 갈바닉 광고를 엄청 하더라. 그 제품도 궁금하다. 나는 피부과 시술보다는 꾸준히 할 수 있는 홈케어기기를 더 선호한다. 시술처럼 드라마틱하진 않지만, 정말 하고 나면 피부에 탄력감이 느껴진다. 
 
매일 아침 붓기와 노폐물을 제거하는 용도로 로즈쿼츠 괄사를 쓰고 있었는데, 친구가 집에 와서 깨 먹었다. 그래서 메디컬 괄사를 새로 샀다. 이전에 있던 돌보다는 탄력, 붓기 등 여러 모드들을 지원하니 효과가 좋지 않을까 하는 기대가 크다. 탄력과 주름에 있어서도 괄사 마사지는 중요하다고 생각한다. 괄사를 코에서 귀 쪽으로 바깥쪽으로 노폐물을 보낸다는 느낌으로 마사지해준다. 눈썹과 눈두덩이도 똑같이 해주면 붓기가 순식간에 정리된다. 마사지를 할 때 탄력크림을 이용해 사용해 주면 더 효과적이다.
 
팔자주름은 입안 마사지가 유명하다. 입안으로 손을 넣어 얼굴 근육을 풀어준다. 이렇게 하면 주름방지 효과가 있다고 한다. 
 
마지막으로, 메디힐의 분홍색 탄력관리 팩이 효과가 좋았다. 매일 1일 1팩 해주는 것도, 저렴하면서도, 수분공급과 영양성분을 피부에 공급해 주는 좋은 방법이라 추천한다.